1. 코엔자임Q10이란 무엇인가요?
코엔자임 Q10은 지용성 퀴논 화합물로 인체 내 티로신으로부터 내인적으로 합성될 수 있으며 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다.
곁사슬에 10개의 이소프렌 단위가 포함되어 있으므로 코엔자임 Q10이라고 합니다.
2. 코엔자임 Q10은 세포 호흡 활성화제입니까?
세포 호흡이란 무엇입니까?
세포호흡이란 체내에서 당, 지방, 단백질 등의 물질이 일련의 산화와 분해를 거쳐 점차적으로 에너지를 방출하고 ATP를 생성하며 최종적으로는 CO2와 H2O를 생성하는 과정을 말합니다.
이 과정에는 산소의 소비와 이산화탄소의 제거가 필요하며, 세포 내에서 이루어지므로 세포호흡이라고도 합니다.
코엔자임 Q는 ATP의 미토콘드리아 합성에 필수적인 성분이며 세포 호흡 및 세포 대사의 활성화제입니다.
코엔자임 Q10이 함유된 식품에는 어떤 것이 있나요?
코엔자임 Q10은 비타민이 아니며 인체 자체에서 합성될 수 있습니다.
정어리, 꽁치, 동물 내장, 쇠고기, 땅콩, 호두, 캐슈넛 등의 식품에는 상대적으로 함량이 풍부합니다.
일반 다이어트하는 사람의 코엔자임 Q10 일일 섭취량은 2~5mg 정도입니다.
대부분의 일반 사람들의 경우 스스로 합성되는 코엔자임 Q10의 양은 충분히 크므로 결핍 문제가 없습니다. 따라서 건강한 사람이 보충제로 의약품인 코엔자임 Q10을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
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게시 시간: 2023년 11월 28일
